Почему постоянно хочется спать

Oглавление:

1. Нужное количество сна.
2. Плохой сон или беспокойство.
3. Стресс может быть причиной.
4. Когда ложиться спать.
5. Конкретные шаги: что можно сделать, если постоянно хочется спать.

На самом деле конкретные шаги мы рассмотрим в каждой главе очень подробно, но чтобы вам было удобно, мы собрали их вместе в конце статьи.

Часто человек находится в сонном состоянии. Из-за этого могут возникать проблемы и дома и на работе, да и радости в жизни не так много. Из-за чего это может происходить, и что с этим можно сделать? В этой статье мы дадим вам несколько советов, которые вам могут помочь.

Нужное количество сна

Проверьте, сколько вы спите. Нормальное количество сна для человека — в среднем 8 часов. Иногда чуть больше, иногда чуть меньше. Однако бывает так, что человек спал нормальное количество часов, но чувствует себя всё равно сонным. Для этого может быть несколько причин:

• перед этой ночью мало спали, из-за чего "недосып" накопился. И тут одно решение — просто много поспать;
• скудное или нерегулярное питание тоже может сказываться негативно, и тут нужно восстановить хорошее питание и приём витаминов, особенно, если у вас напряженная жизнь;
• накануне переусердствовали с алкоголем (этим вообще лучше не злоупотреблять).

Плохой сон или беспокойство

Бывает, что человеку трудно заснуть, он переворачивается с боку на бок, и разные мысли не дают покоя, всë время в голове крутятся проблемы. Иногда даже мысленные диалоги: «надо было так сказать или так сделать». Эти и подобные вещи могут происходить по разным причинам.  Но, как правило, это накопленный за день, или даже за жизнь, стресс.  Тут может помочь:

• прогулка перед сном;
• физическая работа, вы можете прибраться дома или заняться спортом;
• можно выпить магния или тëплого молока, как в детстве. Не пейте много энергетиков, кофе, крепкий чай, особенно на ночь.

 Но главное, надо понять, что делать со стрессом.  В книге «Дианетика» описано как стресс накапливается и что с этим можно сделать. Например, даётся разница между осознающим разумом человека и частью разума, где хранятся весь стресс человека и вся вредная, старая энергия — инграммный банк. В книге есть описание сна и сновидений.

«

Сновидения – это кривые зеркала, посредством которых аналайзер заглядывает в инграммный банк

Стресс может быть причиной

Бывает и так, что вы спите по много часов, а ощущение, что не выспались остаётся, вы чувствуете себя сонными.
 Это может означать, что стресс у вас не просто накопился, а постоянно в активном состоянии из-за вашего окружения.   Это может быть даже вне вашего осознания и реальности. И так как такого стресса очень много, то именно он и может создавать у вас вечно сонное состояние. Так как все ваши силы, вся ваша энергия сосредоточены на том, чтобы сдерживать этот стресс и справляться с ним и его последствиями.

А чтобы разобраться со стрессом и его последствиями, прочитайте и применяйте книгу Дианетика. Там вы поймëте, что же на самом деле происходит с вами. Это очень важно, ведь если бы вы уже точно знали, что с вами не так, вы смогли бы это исправить. Как сказал Рон Хаббард: «Дианетика пробуждает людей».

Когда ложиться спать

Есть ещё один немаловажный момент касательно сна. Постарайтесь ложиться спать пораньше, часов в 10 вечера или около того.

Дело в том, что у тела есть и генетическая память, связанная с заходом солнца. И для тела вполне естественно спать в это время суток. Тут есть и дополнительный бонус — если вы легли раньше обычного и если вы не сразу заснули или проснулись посреди ночи, у вас всё равно останется больше времени для сна и отдыха.

Конкретные шаги: что можно сделать, если постоянно хочется спать

1. Спите не менее 8 часов;
2. Ложитесь спать раньше;
3. Не злоупотребляйте алкоголем;
4. Хорошо питайтесь, принимайте витамины;
5. Регулярно гуляйте и делайте физические упражнения;
6. Состояние сонливости может возникнуть из-за стрессов, применяйте Дианетику.

Попробуйте внедрить эти советы. Будьте энергичны и счастливы!